血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)常見(jiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著(zhù)，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細澀。常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò )部位病變不同而出現不同的癥狀。
《發(fā)病傾向》
易患癥瘕（癥：結塊有形，固定不移，痛有定處；瘕：結塊無(wú)常，時(shí)聚時(shí)散，痛無(wú)定處）、痛癥及血證。
《辨證施治》
1.瘀阻于——肺
證候：胸痛咳嗽，氣促，甚者喘息不能平臥，胸悶如塞，心悸不寧，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。
治則：活血理氣，行瘀通絡(luò )。
主方：桃仁紅花煎。
常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2.瘀阻于——心
證候：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌質(zhì)青紫或淤斑、瘀點(diǎn)，脈澀或結代；
治則：活血理氣通脈。
主方：血府逐瘀湯。
常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等。
3.瘀阻于——胃
證候：胃痛，按之痛甚，食后加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質(zhì)淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。
治則：化瘀通絡(luò )止血、理氣和胃。
主方：失笑散合丹參飲。
常用藥：蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。
4.瘀阻于——肝
證候：脅痛痞塊，入夜尤甚，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈弦澀。
治則：祛瘀通絡(luò )，疏肝理氣。
主方：膈下逐瘀湯。
常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、香附、赤芍、烏藥、枳殼、延胡索等。
5.瘀阻于——肢體
證候：肢體局部可見(jiàn)局部的腫痛或青紫，舌質(zhì)紫或淤斑、瘀點(diǎn)，脈澀。
治則：活血行氣，袪風(fēng)除濕、通痹止痛。
主方：身痛逐瘀湯。
常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。
6.瘀阻于胞宮
證候：少腹疼痛，月經(jīng)不調，痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。
治則：活血化瘀，和絡(luò )止痛。
主方：少腹逐淤湯。常用藥：當歸、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。
7.瘀阻——腦竅
證候：眩暈，頭痛經(jīng)久不愈，兼見(jiàn)健忘，失眠，心悸、耳鳴耳聾，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。
治則：祛瘀生新，活血通竅。
主方：通竅活血湯。
常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、赤芍、枳殼、地龍等。血瘀體質(zhì)常伴氣血不足，平素可進(jìn)補氣養血活血之藥品，如：黨參、黃芪、白術(shù)、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花、川芎、當歸等。
《具體癥狀表現》
一、舌頭發(fā)紫，唇周紫黯
正常人的舌頭顏色是粉紅色，或者是深紅色，而血瘀體質(zhì)的人舌頭是紫色。舌頭底下的紫筋也會(huì )因為血流不暢，導致血管里的壓力增加，于是紫筋變粗變胖很突出。另一個(gè)很明顯的表現是，嘴角附近的皮膚會(huì )因為缺血缺氧而發(fā)黑。
二、面色晦暗長(cháng)斑，肌膚干如魚(yú)鱗
血瘀，身體血液循環(huán)不好，面色就會(huì )像樹(shù)葉枯黃一樣晦暗有斑；血液不能夠透過(guò)毛細血管供養肌膚，慢慢皮膚就干燥龜裂像魚(yú)鱗一樣，中醫里叫肌膚甲錯。
三、手腳發(fā)麻
血瘀令血液運輸到手腳這樣的末端組織變得難度高，而且速度很慢，導致手腳經(jīng)常因為缺血缺氧而突然發(fā)麻。所以，手腳發(fā)麻癥狀頻繁出現的時(shí)候，就要考慮活血化瘀了。
圖片
四、身體出現刺痛感
中醫常說(shuō)「通則不痛，痛則不通」，有瘀血的人會(huì )常常感覺(jué)到自己某個(gè)地方有刺痛感。
五、月經(jīng)不調，痛經(jīng)有血塊
俗話(huà)說(shuō)：十女九瘀。瘀血產(chǎn)生之后，會(huì )讓身體的氣血運行更加受阻，五臟六腑更得不到正常的濡養，結果必然加速衰老。女性除了會(huì )表現出月經(jīng)量少或很多、痛經(jīng)、色黑、有血塊外，還會(huì )引發(fā)痰瘀互結，導致子宮肌瘤、卵巢囊腫等。而男性會(huì )出現少腹、會(huì )陰、睪丸墜脹不適，或有血尿，血精。
《血瘀體質(zhì)冬季養生》
在冬季首重保暖，同時(shí)可適當使用艾灸拔罐等方法祛除寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )；同時(shí)可適當加大運動(dòng)量，可使身體氣血運行加快，經(jīng)絡(luò )通暢。
【精神調養】
淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應根據“喜勝憂(yōu)”的情志制約原則調攝。胸襟開(kāi)闊，豁達開(kāi)朗，熱愛(ài)生活，積極向上。
【起居調養】
血瘀體質(zhì)者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。血瘀體質(zhì)者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。居室環(huán)境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。生活習慣良好，看電視時(shí)間不要太久，注意動(dòng)靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。春秋季節加強室外活動(dòng)，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。
【運動(dòng)調養】
堅持經(jīng)常性鍛煉，促進(jìn)氣血運行。保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質(zhì)的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動(dòng)鍛煉，應采取中小負荷多次的鍛煉。
【藥物調養】
血瘀體質(zhì)宜用行氣活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著(zhù)名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解郁作用。
【飲食調養】
特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內阻特征。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。
推薦1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
方法：鮮藕洗凈連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。
功效：這道菜制作簡(jiǎn)便，并具有補脾開(kāi)胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調養等均有益處。
推薦2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
方法：方法十分簡(jiǎn)單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿(mǎn)、吞酸，行結氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是種不錯的選擇，但胃酸過(guò)高者不宜食用。
推薦3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
功效：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒(méi)發(fā)生出血者，中醫辨癥為淤血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。
推薦4、烏賊桃仁湯
原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。
血瘀體質(zhì)如何調理 血瘀的調理方法有哪些 改善血瘀體質(zhì)吃什么
制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用；桃仁洗凈，去皮，備用；鍋內倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調味，臨出鍋前加入韭菜花即可。
功效：養血調經(jīng)。
推薦5、山楂內金粥
原料：山楂片15克，雞內金1個(gè)，粳米50克。
制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用；雞內金用溫水洗凈，烘干研成細末備用；粳米淘?xún)簦c焦山楂、雞內金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。
功效：化瘀血，行氣結。
注：此內容、圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )，非原創(chuàng )。只為中醫文化的傳播和分享，如有冒犯請聯(lián)系我們，我們第一時(shí)間刪除，謝謝您的理解！